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メーカー・品名サクライ eguram ヒップアップバンド スタンダードタイプ
品番54156
カラーブラック×オレンジ
サイズ幅/約80mm、厚み/約3.5mm、外周/760mm
材質天然ゴム、ポリエステル
原産国中国
JAN4982724541563
運動方法(例)・ヒップ外側
[サイドウォーク]
・頭とへその高さをキープして中腰のまま平行移動。
・足の向きは正面をキープ。
・背筋は真っすぐに。・膝を少し曲げる。
・下腹に力を入れる。・アゴを引く。
・(腰が反らないように)お尻を少し突き出す。

・ヒップ外側
[ヒップアプダクション]
・お尻を意識して脚を開く。
・開くときにアゴを上げておくとお尻を意識しやすくなります。

・ヒップ・もも裏
[スクワット]
・足は肩幅。
・お尻を後ろに突き出すように腰を落とす。
・腰が反らないように注意。

・ヒップ・もも裏
[ヒップレイズ]
・前傾姿勢から始め、上体はキープする。
・背中が反らないように注意。
・体が安定しない場合は、壁等に手をおいて支える。

・ヒップ上部
[ヒップリフト
・足は肩幅に開く。
・肩、お尻、ひざが直線になる位置に上げる。
・お尻をギュッと収縮させて1秒キープ。
・腰は反らないように。





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